Semana 8

Semana 8. Semana de transición, sin aumentar volumen, y con poca bici por culpa del tiempo y de mi pereza. Lo mejor de la semana el medio maratón del sábado que ya he comentado en el anterior post.

En la natación poco a poco voy notando alguna mejoría en la velocidad y a la vez en el fondo, qué menos metiendo nueve kilómetros semanales, me van a terminar saliendo branquias.

En la bici como ya he dicho apenas he podido salir por culpa del tiempo y porque el día que tocaba la sesión larga estuve descansando del medio maratón, pero lo he recuperado parcialmente al día siguiente.

Y en el running avanzando un poco en velocidad gracias al medio maratón, donde me he visto con fuerza pero con los gemelos débiles y con menos fondo que cuando entrenaba para maratones, tendré que mejorar este aspecto.

Entrenamiento:

21-Lunes: Descanso.

22-Martes: 3000m de swim y 40' de running.

23-Miércoles: T2. 45' de bici + 1' de T2 + 15' de running.

24-Jueves: 3000m de swim.

25-Viernes: 3000m de swim + 40' de running.

26-Sábado: 89' de running. Medio Maratón de Azkoitia-Azpeitia.

27-Domingo: Descanso.

Esta semana he hecho otra transición, como se ve, el miércoles. Me noto mejor de las rodillas al hacer el cambio pero todavía tengo que hacer muchas para que sea más homogéneo el cambio.

Hasta la semana que viene.