Semanas 13, 14 y 15

Bueno, llevaba un par de semanas sin actualizar pero es que he andado bastante mal de tiempo.

En estas semanas no han habido grandes novedades respecto a los entrenamientos excepto que la semana 14 fue muy suave sobretodo respecto a bici porque la dejé en la tienda arreglando un par de cosillas y la 15 que he metido más volumen en el fin de semana además de juntar el running y la bici en los dos días para seguir acostumbrando las piernas al cambio.

El entrenamiento ha sido el siguiente:

Semana 13:

25-Lunes: Descanso.

26-Martes: 60' de running.

27-Miércoles: 3h 10' de bici.

28-Jueves: 2500m de swim y 60' de running.

29-Viernes: 2h 15' de bici.

30-Sábado: 85' de running.

01-Domingo: 2h de bici.

Semana 14:

02-Lunes: Descanso.

03-Martes: 3000m de swim y 60' de running.

04-Miércoles: 60' de running.

05-Jueves: 3000m de swim.

06-Viernes: 2000n de swim.

07-Sábado: 90' de running.

08-Domingo: Descanso.

Semana 15:

09-Lunes: Descanso.

10-Martes: 2700m de swim y 2h de bici.

11-Miércoles: 2h de bici + 40' de runing.

12-Jueves: 3500m de swim y 2h de bici.

13-Viernes: 75' de running.

14-Sábado: 1h 20' de bici + 2h de running.

15-Domingo: 4h 15' de bici + 45' de running.

Ya quedan menos de dos semanas para el medio Ironman de Bilbao y tengo muchísimas ganas de que llegue el día. Esta es la última semana de volumen importante en los entrenamientos antes de la semana que viene que será para recuperar bien, mantener volumen, almacenar energías y ver que todo está correcto para la prueba.

¡A por ello!